Cursos 2012-2013

  Hola, Hirukis.
  Sin terminar este caluroso verano, desde la junta ya empezamos a pensar en los meses que nos vienen encima. Tenemos un montón de ideas para hacer que este club sea un punto de encuentro para todos aquellos deportistas que formamos este gran club de duatlón- triatlón.
  Nos gustaría que, en la medida de los posible, todos nos conociéramos un poco mejor para poder compartir ilusiones, proyectos deportivos y sobre todo muchos momentos de entreno. Os adelanto una serie de cursos y masters class que aunque a día de hoy estén un poco verdes seguro que irán madurando a lo largo del otoño-invierno próximos. Cualquiera de vosotros puede indicarnos que otro tipo de curso le gustaría hacer. Esperamos vuestras sugerencias.
  - Curso técnica de carrera. Técnicas de entreno, series...
  - Curso de esquí de fondo.
  - Transiciones agua-bici, bici-carrera, carrera-bici.
  - Trabajo de fitness en el agua.
  - Trabajo de musculación en sala, dirigido a la mejora de la fuerza-resistencia en triatlón.
  - Trabajo de propiocepción, bosu, fitness ball.
  - Estiramientos de cadenas musculares. Estiramiento global activo.
  - Trabajo de core.
  - Nutrición deportiva.
  - ...

  Haceros saber que a finales de Octubre, seguramente el día 27 sábado, será la junta general a la cual debemos acudir todos ya que en la misma se deciden temas de vital importancia para el buen funcionamiento del club. Esperamos poder organizar un poteo o cena a la finalización de la misma. Se enviará correo para concretar fecha, hora y lugar de la reunión.
  Directamente os presentamos el curso de Técnica de Natación octubre-diciembre 2012.

  Curso de Técnica de Natación octubre- diciembre 2012

  Ya está aquí el curso de técnica de natación octubre-diciembre 2012. Ha llegado el momento de dar un paso adelante y perfeccionar tu técnica para poder mejorar tu rendimiento velocidad-esfuerzo. Date prisa, se respetará el orden de inscripción en caso de superar la demanda la oferta de plazas. Estos son los datos del curso:
  - Lo dirigirá Susana Santiago.
  - Dirigido a todos los socios del club Hiruki.
  - Será los lunes y/o miércoles a las 20:00 después del entreno de natación en Olatz.
  - En cada turno habrá cabida para unos 10-12 nadadores. Si hubiese menos de 20 nadadores la junta estudiará si sale un único curso a la vez o si el club subvenciona la diferencia hasta completar el coste de los 2 cursos.
  - Constará de 10-12 días u horas.
  - Coste de 3-4 €/hora, es decir 30-48 € el curso completo. Una vez iniciado el curso se deberá pagar la totalidad del mismo.
  - Comienzo curso: 1-3 de octubre.
  Envía un correo a fernandonuin@hotmail.com para formalizar tu inscripción e indica tu preferencia para realizar el curso, Lunes o Miércoles.
  Un saludo,
  Junta Club Hiruki Valle de Egüés de Triatlón.

19_08 Triathlon Briesgau (Alemania)

Miguel Ciriza comparte esta crónica con nosotros:

Queridos amigos del club Hiruki:

A continuación os cuento la crónica del triatlón de Briesgau que hice en el Oeste de Alemania el pasado 19 de agosto. La carrera principal de este certamen es un triatlón de media distancia pero yo opté por la distancia popular de 700m/30km/7km. Para mi todo aquello que pase de la ‘distancia olímpica’ es ya una ‘distancia larguísima’.

Afortunadamente llegué a la carrera con mucho tiempo de sobra, porque cuando dejé la bici en la zona de transición junto al lago donde debíamos hacer la natación, a 7 km del parking donde se formalizaba la inscripción y donde había dejado el coche, me di cuenta de que mis gafas de nadar habían desaparecido.  Después del consecuente ataque de nervios /taquicardia/ jamakuko, me dirigí a los jueces y les comenté mi problema. Ellos me dijeron que anunciarían la pérdida por megafonía y que pedirían si alguien tenía unas gafas de sobra. Yo mientras tanto deshice el camino andado y volví hasta el coche pensando que quizás me había dejado las gafas en él. Puse todo patas arriba y ni rastro de las malditas gafas. Después del segundo ataque de anxiedad/ hiperventilación/perrenke de la mañana cogí la bici otra vez y fui hasta el lago pensando en que las gafas no aparecerían y que tendría que nadar sin ellas, algo no muy indicado para los miopes como yo que se ven obligados a utilizar lentillas para los ‘deportes extremos’.

Finalmente volví hasta el lago y llegué hasta la zona de los jueces y, mis gafas estaban ahí! Menudo subidón, tercer ataque de ansiedad de la mañana esta vez de la alegría que me dio tener las dichosas gafas otra vez.

Trompetazo y a nadar. Empiezo poquito a poco y después de un par de tragos de agua cojo el ritmo y voy encontrándome más y más agusto nadando. La carrera es limpia porque el lago es ancho y hay espacio para todos y con buenas sensaciones salgo del agua. Nada más comenzar la bici me tomo un tubito de energía con sabor a cacahuete que se va a quedar en la boca del estómago durante el resto del día. El recorrido de la bici es bastante plano con un par de repechos largos. El drafting está prohibido. Txintxo txintxo cojo el ritmo y paso a bastante gente. Me veo con fuerzas pero me digo a mí mismo que todavía falta la carrera a pie y que hay que guardar energías. Hace un calor del carajo, han anunciado que el termómetro va a subir hoy hasta los 40 grados. El magnífico recorrido entre viñedos de uva blanca y bosque autóctono de coníferas lo hace todo más llevadero. 

Llega el momento de bajarse de la bici y después de hacer una transición bastante mediocre me echo a correr y la crema de cacahuetes y la bebida energética se me suben hasta la garganta y a punto estoy de echarlas por la borda pero aguanto y con menos fuerzas de las que esperaba enfilo el recorrido a pie. Estoy ya bastante cansado y me limito a coger un ritmo regular y pensar en que dentro de poco todo habrá acabado y podré tomarme una birra alemana en la terraza de un bar con vistas a la Selva Negra. Bastantes corredores me pasan y yo no paso a casi nadie. ‘No te preocupes’ y ‘tira pálante’ me digo y así de vez en cuando, cuando consigo olvidarme de los golpeos en la boca del estómago de la masilla de cacahuetes, barritas y bebida energética que me he tragado y pillo una cadencia regular que mueve mis piernas para adelante. Veo que la meta se acerca y una sonrisa quizás se adivina en mi cara. La sonrisa dura poco porque, en efecto, son dos vueltas al mismo recorrido y no una como yo pensaba. Tengo el Aprieto la dentadura aún más e intento pensar en que estoy en una playa del Caribe, pero los animos en alemán y el ´poo, poo, poo, poo, poo’ de los espectadores (que por cierto se agradecen mucho) me traen de vuelta a la realidad y al sufrimiento del momento. Carpe diem! No es para tanto, en realidad soy un quejica, ‘imagínate cómo lo estarán pasando los de la media distancia’ me digo, y ya estoy casi otra vez en la línea de meta. Por los altavoces escucho algo así como ‘blaben blaben blaben triatleten, die espanien, Mijel Kiritsa!!’ y algunos aplausos, menudo recibimiento, como los buenos! Con 1h 45m 17s termino la Carrera en el puesto 35 a 15 minutos del ganador. Muy contento porque la experiencia de hacer una carrera en el extranjero ha sido muy buena y con la pena de no haber ido un poco más rápido corriendo. 

Para repetir.

Enlaces a la pagina web del triathlon y a los resultados

http://www.breisgau-triathlon.de/

http://chronotiming.eu/?rq_AppGuid=5EB1F2C12EBE88608CBB8DCE8547DD85659CCBE4&rq_TargetPageGuid=7D4E2B25499753D5DC27225FD8FC02913881ECB4#{4}

17_08 Triatlón Ultzama

Patxi Cilveti comparte esta crónica con nosotros.

   Hace ya 18 ó 20 años que unos ultzamarras fanáticos de la naturaleza y del deporte oyeron hablar del triatlón y decidieron hacer uno ya que estábamos en un entorno magnífico para ello. Nadar en las presas de Urrotz (Embalses de Leurtza), atravesar el monte en bici para llegar a Ultzama y correr por el valle.

    6 ó 7 amigos se animaron a ello y fue un éxito ya que había mucha más gente ayudando y animando a estos "locos" que los propios participantes. Me comentaba uno de los pioneros que por aquel entonces se corría unos 7 km. y las mountain bike tenían poco que ver con las máquinas actuales. Para empezar, pesarían siete u ocho kilos más.

    Con los años la prueba fue animando a más locos y hace unos años, llegó la Federación para poner un poco de "civilización" a esta preciosa prueba y convertirla en lo que es hoy día.

    Una prueba que con muy pocos medios, pero con la colaboración de unos cuantos amigos del triatlón, consigue atraer estos últimos años a cerca de un centenar de triatletas entre las categorías élite y popular.

    De la carrera de esta edición de 2012, diremos que hubo mucha participación del Hiruki (el club que más participantes aportó) y destacaremos el segundo puesto que consiguió un gran Jorge Tirapu.
Hubo bastantes percances en una bajada, que aunque estando el terreno muy seco, siempre esconde sus trampas y aunque los locales conocemos mucho el terreno, para todos hay sorpresas y muchos fueron los que dieron con sus costillas en el suelo. Afortunadamente, todos se levantaron para terminar la prueba sin mayores daños que unas marcas, unos en las rodillas, otros en los codos, pero la mala noticia fue la caída de nuestro Hiruki, Alejandro, que tuvo que retirarse ya que parecía que su muñeca tenía algo más que alguna marca.

    Esto es lo que tiene competir en pleno monte, unos caían, otros pinchaban, otros rompían cadena y otros llegaban a meta sin ningún percance, pero al final, la sensación vivida bien merece haber venido hasta estos parajes de Navarra.

    Esperando que todos sigamos respetando el monte como lo hace esta prueba, desde Ultzama os esperamos en la edición del 2013.

Un saludo

29_07 Campeonato del Mundo Vitoria-Gazteiz

  Puedo decir que esta temporada ha sido la más dura y a la vez la más gratificante de mi larga vida deportiva, el objetivo del mundial de Vitoria-Gazteiz parecía no llegar nunca, con el tiempo para entrenar más escaso que nunca los sacrificios personales se veían multiplicados, a eso se sumaron las tres lesiones (2 esguinces y una rotura de fibras) y las dos caídas con la bicicleta. La moral se resentía y aun más después del caótico resultado en el triatlón de media distancia de Madrid. El abandono de mi objetivo final estaba casi decidido, pero el apoyo de mucha gente, me hizo ver las cosas de manera más positiva y ese momento pasó a ser el punto de inflexión.
  Por fin llego el gran día, un día que amaneció frio y gris, me desperté muy nervioso como si fuera mi primera carrera, había costado mucho llegar hasta aquí. Sabía que muchos de “mis txikis” del Triatlón Antsoain iban a estar en la salida conmigo. Antes de la salida entre la gran cantidad de gente que está por las campas de Landa, les vi, entonces para mí el día cambio y se torno cálido y despejado, supe que ese era el día.

  Con más de 1.200 participantes el ambiente era impresionante y por fin llegó el momento, entre la multitud se veía la gran pancarta con mi nombre que habían traído “mis txikis” y sonó la bocina. La natación a una vuelta, era un inmenso cuadrado de 4000 metros, no se me hizo especialmente larga 1h 8’ 23”, salí en buena posición en mi grupo de edad y corriendo a por la bici, nos esperaban 2 vueltas a un circuito bastante llano con algunos repechos. Por momentos sobre el acople me acordaba de toda la gente que había venido a apoyarme y en todos los que lo hacían en la distancia, la emoción era indescriptible. Al final 120 kilómetros en 3h 27’11” buena media y conservando al final las piernas para la carrera a pie, donde lo quería dar todo y disfrutar lo más posible. En la carrera a pie por el centro de Vitoria-Gasteiz el ambiente era impresionante, muchos amigos y conocidos de Pamplona me animaban a lo largo de las cuatro vueltas que se daba al recorrido, entre todos me llevaban en volandas, a pesar del buen ritmo que llevaba no me costaba correr y disfruté como nunca lo había hecho. No soy capaz de explicar mis sentimientos en esos momentos. Comencé a 4’00” el kilometro y así acabé, ritmo constante saludando a mis amigos, disfrutando con ellos, al final 30 kilómetros en 2h 00’ 38”.
  Cruce el arco de meta con la vista puesta en la grada, donde estaba mi afición, mis txikis, con sus pancartas. No miré el crono, no sabia mi puesto, sabía que había hecho una gran competición, pero eso quedaba en un segundo plano, levanté los brazos saludando a la grada como si hubiera ganado. Al final 6h39’44” (12º GE 40-44).
  En un año tan complicado, en Vitoria-Gazteiz pude disfrutar de la que creo ha sido una de las mejores experiencias deportivas de mi vida y esto ha sido gracias a todos lo que habéis estado apoyándome en los buenos y en los malos momentos.
  Muchas gracias a todos.
  Iñaki Marsal.

05_08 Triatlón CNP

  Gran presencia de Hirukis's en el triatlón de la capital navarra.

Algunos Hiruki's 'PataNegra' (cortesía FotoTri)

   En el Club Natación Navarra en y junto al Arga grandes actuaciones y mejores ánimos.

15_07 Triatlón Porto de Campelo e Concello de Poio

  Para que no cese el ambiente triatleta ahí va la crónica del II triatlón en distancia sprint de Poio (Pontevedra). Ya llevo un tiempo sin escribir (no será porque no compito) y hoy me he animado sobre todo para contar la experiencia de un triatlón fuera de nuestra comunidad.
  Fue este pasado domingo 15 de Julio en las proximidades de Pontevedra en un triatlón sprint clasificatorio para el campeonato de galicia y englobado en el circuito gallego de triatlón. Aquí en Galicia te puedes inscribir en popular, categoría A (federados sin tiempo de corte ) y categoría B (élite con tiempo de corte). El año pasado probé en élite en una prueba de pontevedra , el nivel me pareció alto ,aún así llegue en el tiempo de corte y entre los 15 últimos élite. Este año tocaba en la categoría "tranqui". Los cojones "tranqui".

  Nadamos con neopreno en el puerto de Campelo, me encontré cómodo pensando que iba primero hasta que llegue a la primera bolla y veo que 5 o 6 ya han girado la primera bolla, puf, mantengo y sigo a pies de uno hasta la t1.

  Cogemos la bici y comenzamos un circuito de 5 kms de ida y vuelta (4 vueltas ), aqui es lo típico vueltas cortas en bici .Tenía algún repecho pero era rápido. Me despisto unos segundos en la tercera vuelta y pierdo el pelotón de cabeza, me vuelve a pasar algo parecido en la última vuelta con otro pelotón pero engancho en la transición con ellos.

  Carrera de tres vueltas con un subidón de 900 metros en cada una de las vueltas. Lucho con fuerzas por un par de puestos que gano y otros que pierdo, las gallinas que entran por las que salen pero acabo contento y entero.
  Finalizo en 1:03 en la posición 55 de 179. Lo mejor el precio, 18 euros, la organización, el entorno... y lo peor que Galicia esta muy lejos. Este finde ha sido el triatlon de Pontevedra, clasificatorio para el campeonato de España en la distancia Sprint, grupo de edad 35-39, a ver como sale, ya os contare .
  Un saludo a todos los lectores.

  Carlos García

30_6 Triatlón en Aritzaleku

  Cuarta guerra carlista
  Aunque la semana pasada fue calurosa, el sábado tuvimos un pequeño respiro en los valles de tierra Estella, por donde discurre el triatlón de Aritzaleku en su versión sprint matutina -que congregó a un gran número de hirukis- y la media distancia vespertina. El embalse de Lerate, rodeado por la sierra de Lokiz, las estribaciones de Etxauri, los montes de Guirguillano y las montañas de Montejurra y Mojardín, fue de nuevo el marco incomparable de la prueba.

  Hace más de un siglo, cuando se desmoronó la Primera República, se vivió en esta zona una de las batallas más cruentas de las guerras carlistas. El sábado pasado cambiamos las bayonetas por las bicicletas y las boinas rojas por los cascos, pero también libramos una gran batalla… esta vez contra el dios Eolo.
  Puso la tregua el segmento de natación, que comenzó a las 14.15, que acabó rápidamente y que, con dos vueltas a un embalse más parecido a una piscina por la quietud del agua, aniquiló el sopor de la calorina persistente en Tierra Estella durante toda la mañana. Tras el chapuzón, sin duda, lo más duro fue la subida hasta los boxes.

  La bici consistió en tres vueltas a un circuito de 30km, un continuo sube-baja que no dejaba un solo respiro para descansar.

 Comenzamos acometiendo el puerto de Arradia, desde el que podíamos observar perfectamente el farallón calcáreo de la sierra de Lokiz dominando soberano todo el valle, y escuchar el “cricri” de las chicharras y las cigarras holgazaneando… Después de una rápida bajada y un largo repecho hasta Lácar, entramos sin más remedio en el “túnel del viento” y se hicieron interminables los kilómetros hasta Aritzala, con continuos toboganes que hicieron míseras las medias. La vuelta por el mismo camino hasta Alloz nos permitió recuperar un poco todo lo perdido y comprobar con qué fuerza nos empujaba el viento y cómo nos devolvía lo que nos quitaba… A nuestros costados, campos marrones y amarillos, pajuz desechado… y nuestra garganta seca como el paisaje… 

  La carrera a pie no tenía mucha pérdida: cuatro vueltas desde boxes pasando por meta y cruzando el pueblo de Lerate hasta llegar al repecho de la presa. Menos mal que amenizó la txaranga en los kilómetros finales…, menos mal que la luna salía y el paisaje era espléndido, con el embalse en lo bajo e Irurre en lo alto, menos mal que el continuo cruce con tus compañeros te hacía seguir adelante y rebasar tus previsiones de mejora de tiempos.
  Porque Aritzaleku es duro pero Hiruki, la marea negra navarra, realizó una marcha imperial, con una mezcla de muchos niveles y experiencias en lo estrictamente deportivo, y de nuevo dio una imagen de unión de sus integrantes, tanto de los que participamos en la prueba como de los que vinieron a animarnos (Conchi, Estefania, Guiller, Javi Núñez, Miren y Sergio). 

  Imanol, convertido en el general Zumalacárregui, tomó pletórico las riendas de la carrera, demostrando una vez más que cualquier objetivo se le queda corto. Iñaki Marsal, en su línea de progresión de cara al campeonato del mundo de Vitoria. Jorge Tirapu, como Zalacaín el Aventurero, siempre dándolo todo. Haritz y Fran, sin hacer ruido, con una buena carrera. Alfredo, muy constante en todo momento. De los novatos en la distancia, nadie se marchó de vacío: Ibai, la trituradora rodante, demostró que lo suyo es la bici; a Fernando Dean, la veteranía le hizo terminar a pesar del sufrimiento. La gran sorpresa fue Txitxo quien, de menos a más, puso un broche de oro con su sublime carrera a pie. Por último Mikel al cuadrado: uno, por terminar decentemente en su debut y nuestro más ilustre veterano, por finalizar. Mención especial para Gorka y Mikel Itúrbide, que hubieron de renunciar en la mitad de la media. 

  Después de la cena a base de hidratos, como antesala del verano, había verbena… pero el cansancio acumulado nos hizo poner rumbo de nuevo hacia Pamplona.
  Desde mi sillín, os deseo un buen julio: nos vemos en agosto!!

  Kike. 

  Resultados:

http://www.tufederacion.com/files//fntriat/Doc_Fotos_Noticias%202012/Clas%20Aritzaleku%20Med%20Iron%20300612.pdf