DUATLÓN DE EGÜÉS

Ayer se celebró en Sarriguren nuestro duatlón, que sigue siendo uno de los más innovadores de Navarra en lo que al formato se refiere: empezó como duatlón contrarreloj individual y, en esta edición, ha pasado a ser una prueba contrarreloj por equipos.

Pero seguro que ninguno de nosotros se ha preguntado por el origen de este formato. Hagamos un pequeño flashback. Cuentan las crónicas que, para sofocar las revueltas de finales del siglo XIX en las grandes ciudades británicas, se prohibió a los ciudadanos montar en bicicleta, considerada arma de la revolución por la libertad que daba a quienes la usaban para ir de un lugar a otro repartiendo propaganda y anunciando soflamas. Además, en UK, los campos, caminos y carreteras tenían dueño, terratenientes que no veían con buenos ojos cómo sus domingos tranquilos se veían alterados por hordas de obreros que venían de Londres para disputar carreras.

La policía al servicio del poder intervino dictando su prohibición pero en 1895, un grupo de irredentos encabezados por Thomas Bidlake fundó una asociación secreta que organizaba carreras clandestinas contrarreloj. Se citaban al alba en carreteras con poco tráfico y, vestidos de negro para no llamar la atención, tomaban la salida de manera individual con minutos de intervalo en tramos fijados donde contaban los cronometradores apostados. Las únicas carreras en grupo se disputaron en aeródromos o en circuitos automovilísticos como el de Donington Park. Finalmente, en los Juegos de 1908, la competición ciclista se celebró en el velódromo trazado al borde de las gradas del estadio olímpico. Mientras en Francia o Bélgica las clases populares conquistaban los caminos dando nacimiento a pruebas legendarias como la Paris Roubaix, en UK los corredores se veían confinados a los velódromos.

Volviendo a la actualidad, el sol pletórico de ayer acompañó a una prueba que fue todo un espectáculo de participación, tanto de público como de duatletas, amenizado por Alejandro Razquín como speaker.

Nuestros hirukis formaron tres escuadras donde todos aportaron su granito de arena para llevar al grupo a lo más alto. Por muy poco no logramos subir al cajón pero todos los equipos terminaron y disfrutaron, que es de lo que se trata.

No quiero dejar de mencionar a un cuarto equipazo sin cuyo trabajo previo de meses no se habría podido celebrar el evento: la comisión del duatlón, con Imanol a la cabeza, de la cual tenemos que sentirnos orgullosos porque consigue que las piezas encajen, favoreciendo la imagen que la gente tiene de nuestro club, y que la presencia de duatletas se incremente año tras año. Enhorabuena a los “cuatro” equipos.

El fin de semana que viene nos esperan el Campeonato Navarro de Duatlón en San Adrián, el infierno del duatlón de Arrigorriaga y el triatlón media distancia con Susana, Josemi y Javi en el Delta del Ebro. Suerte y ánimo para todos. Hasta la próxima.

Os dejo con más fotos, gentileza de Javier Elizari.

SI NO CORRES, NO NADAS

Hace poco la Junta mandó un correo informándonos sobre los nuevos cursos de natación para esta primavera: una buena forma de coger ese estado de forma óptimo para los próximos triatlones.

Todos vemos la necesidad de progresar en el agua gracias a la técnica pero, tomando como ejemplo a Mireia Belmonte, vamos a hablar sobre cómo ella se ha superado física y mentalmente redoblando sus trabajos de potencia fuera de la piscina. La carrera, la bicicleta y el remo han transformado su cuerpo, ahora mucho más musculado. Como ella, nosotros podemos mejorar en el agua con el resto de modalidades triatléticas y el complemento del gimnasio.

 

“Lo primero que haces como ser humano después de caminar es correr”, explica el entrenador de Mireia, Fred Vergnoux. “Ni nadar ni bicicleta. Correr es la base de todo. El nadador que no corre tiene un límite muy grande. Muchos como Phelps y Lochte corren dos o tres veces por semana como mínimo”.

Como comenta Mireia “debes tener un buen físico y controlar tu cuerpo fuera del agua para después saber controlarlo dentro de ella”. La flamante campeona olímpica realiza un trabajo en tres partes: primero, para el fondo físico, correr, bicicleta y remo; luego, desarrollo de la potencia y la velocidad en el agua con repeticiones de resistencia y de fuerza; y tercero, fuerza pura, o sea, pesas y máquinas. Casi el 33% del trabajo es en seco. Sería completamente imposible nadar tan rápidamente sin hacer pesas porque el agua tiene una resistencia 750 veces mayor que la del aire. El desafío es que toda esa fuerza y esa resistencia en seco sirvan dentro del agua adaptadas a la técnica y los gestos propios de la natación.

Por último, “no son la cantidad de metros que se nadan sino la intensidad a la que se hacen”. Vaya, trabajo duro, día tras día, semana tras semana. Que este post os sirva para coger ideas. Aún nos queda un largo mes para “afinar”. En mayo comenzamos con los triatlones: Bermeo, Barakaldo, San Pee, Deba, Bilbao, Hondarribia… aunque a finales de abril un grupo de hirukis bajarán a tierras catalanas para disfrutar de un triatlón B en el Delta del Ebro. Esperamos sus anécdotas.

Fuente del post: Diego Torres. EL PAÍS 5 de agosto de 2012.

DUATLÓN DE OÑATI, ARANGUREN Y ALTSASUA

En los últimos fines de semana se han celebrado tres duatlones, Oñati, Aranguren, y Altsasua. El sábado 16 de marzo Imanol Iraizoz y Fernando Dean disputaron en la conocida como Toledo vasca, Oñati, uno de los duatlones más prestigiosos a nivel nacional donde el mítico puerto de Descarga determina la carrera.

Al día siguiente en Tajonar, Mikel Acarreta, Ander Arrieta, Emilio Barrientos, “Miki” Miqueo, Mikel Mariñelarena, Ismael Lizarraga, Patxi Goñi, David Sagardia y yo mismo nos dimos cita en la primera edición del duatlón de Aranguren, una prueba sprint muy rápida que consiste en 4km de carrera a pie, 14 de bici con drafting y 2 de carrera, y que este año estuvo marcada por la lluvia y el frío.

Y en Altsasua, el 23 de marzo, David Sagardia, Carolina Potau, Iñigo Monreal, Miki Miqueo, Ismael Lizarraga, Mikel Mariñelarena, Us Marsall, Emilio Barrientos, Raúl Imaz, Mikel Iturbide y Txitxo dejaron a nuestro equipo en el buen lugar que merece.

Ya han comenzado los mundiales de Fórmula 1 y, haciendo un paralelismo con estos duatlones sprint, se diría que hay ciertas similitudes: están los atletas que salen revolucionados y necesitan llegar a boxes cuanto antes; otros que van de menos a más; aquellos a quienes falla el motor o se estrellan; los que van con el gancho desde el primer kilómetro; y los diesel, sea cual sea la distancia. Importantísimas son las transiciones rápidas en boxes. Y fundamental la estrategia: pocas veces se puede improvisar ya que la distancia no da margen.

En cualquier caso, las tres son carreras perfectas para debutar en el mundo del du/triatlón o para ir cogiendo chispa de cara a la nueva temporada. Los nuevos miembros del club la iniciaron con sobresaliente y la ‘locomotora segoviana’ Emilio Barrientos subió al pódium (¡bravo por sus entrenos específicos!) con una carrera magistral. Y por supuesto, siempre se agradece la presencia de los hirukis espectadores. En breve el duatlón contrarreloj de Egüés. ¡Animaos para formar los equipos!. Hasta la próxima.

DUATLÓN DE EGÜÉS

Un año más, el 13 de abril, llega el duatlón de nuestro valle y nuestro equipo; utilizando terminología futbolera jugamos en casa, de modo que no tenemos excusa. Además este año hay para todos los gustos: se pueden formar equipos élite, populares e incluso mixtos… En definitiva, es una buena ocasión para competir juntos.

Los que no estemos en la comisión y nos animemos a formar equipos, a fin de que salgan lo más equilibrados posible, podemos pasarnos por la oficina, e indicar nuestro tiempo aproximado de carrera a pie y media en bici.

Más información en la web y en este enlace.

Nos vemos en Sarriguren!!

BROCHE DE ORO EN ISABA

El día amaneció frío (-7ºC) pero poco a poco se fue templando y acabaron disfrutando de un tiempo inmejorable.

La vuelta a pie, cuyo recorrido habitual se modificó al encontrarse impracticable por el hielo y la nieve, comenzó a un ritmo de vértigo y, ya desde el principio, hirukis como Raúl Roda, Iñaki Marsal, Íñigo Aldaz, Josemi Godoy y Xabi Orduna, seguidos de cerca por Fran Teruel, Javi Ortiz o Gonzaga Galán, destacaban en el grupo de cabeza; Susana cerraba la carrera como única representante femenina del equipo.

 En la bici fue indiscutible la actuación de Raúl, que llegó en primer lugar con un gran tiempo. Le siguieron Íñigo y Josemi, que también realizaron un extraordinario parcial. Los demás hirukis fueron llegando progresivamente, pero todos en los primeros puestos.

 

Y el esquí supuso toda una demostración del nivel que tienen nuestros triatletas en esta modalidad, con Íñigo seguido de Raúl a la cabeza, y con el resto ofreciendo un gran espectáculo deportivo.

En el campeonato navarro, Raúl e Íñigo se hicieron con el primer y segundo puesto respectivamente e Íñigo fue también campeón veterano; por su parte Susana fue la segunda navarra y la primera veterana.

En definitiva, gran actuación del equipo que regresa con tres triatletas en el pódium. Enhorabuena a todos por el éxito.

MENTIRAS SINCERAS

Todos llevamos un Pinocho dentro… quién no ha recurrido a las mentiras, piadosas o no, alguna vez en la vida. Ahí van unas cuantas que los deportistas aficionados decimos con frecuencia y que encontré el otro día trasteando por la red. No os perdáis la reflexión introductoria...

“La cosa es mentir, mentir como bellacos. Pero eso sí, con estilo. Nada de soltar una de esas mentiras chapuceras. Nosotros tenemos un amplio abanico de muletillas. Las cuales, nos van a servir para salirnos con nuestro propósito. Que es la de despistar al ‘rival’. Sí sí, al amiguete de turno que como nosotros, va a mentir respecto de sus entrenamientos, preparación, estado de forma, etc.

Por estos y otros motivos, correr es más que un deporte físico, es también mental. La estrategia del engaño comienza en el preciso instante en que dos corredores se encuentran y empiezan a hablar, diciéndose cosas como estas:

1º -No sé ni por qué he venido

Traducción: No he pensado en otra cosa en la última semana. No me perdería esta carrera por nada del mundo.

2º -Estoy muy mal

Traducción: Estoy fortísimo, hace tiempo que no me encontraba tan bien como hoy.

3º -Ya veremos cómo me sale

Traducción: Está todo planificado al milímetro. No hay posibilidad de error.

4º -Esta noche casi no he dormido

Traducción: Dormí una siesta de 4 horas y me acosté a las 22h. He dormido 12 horas maravillosamente.

5º -Casi no he desayunado, tengo el estómago fatal

Traducción: Hace 3 horas desayuné tostadas con zumo y cereales. He hecho de vientre y me siento como una máquina engrasada, lista para trabajar.

6º -Llevo varios días que ni salgo a entrenar

Traducción: No he perdido ni un solo entrenamiento, y ayer salí a hacer unos progresivos. Que eso siempre viene bien.

7º -La rodilla me molesta, no voy a forzar

Traducción: Voy a salir a tope, pero si luego me sale mal, ya tengo excusa.

8º -Te veo fuerte, estás entrenando duro ¿No?

Traducción: Estas más gordo, ¿haces deporte?

9º -Los geles los llevo por llevarlos, no creo ni que los abra

Traducción: Los geles son para el km 10,14 y 18.

10º -Seguid vosotros, que me he doblado el tobillo (o tengo flato)

Traducción: No puedo más, esta gente está muy fuerte. Mejor voy a mi ritmo que, si no, reviento.

 11º -No, yo a esa carrera no voy, no me gusta

Traducción: Ni loco me apunto a esa carrera. ¿Qué quieres que me muera?

12º -He ido sin forzar, en plan entrenamiento

Traducción: Me has machacado, no he podido seguir tu ritmo.

13º -No puedo ir a esa carrera, trabajo

Traducción: No estoy en buena forma y paso que me dejéis en ridículo, mejor en casa encerrado.

14º -Ven con nosotros, vamos a ir lentitos

Traducción: Más vale que estés fuerte, porque vamos a ir a 3’30’’/km.

15º -Esta noche no me “apetece” cariño, estoy cansado

Traducción: Si lo hago, mañana estaré flojo. Mejor piensa en otras cosas y a dormir.

16º -A mí no me gustan esos cacharros con GPS, molestan mucho

Traducción: No me llega el dinero para comprarme uno.

17º -¿Que cuánto me han costado estas zapatillas? Nada, baratas

Traducción: 160€, el modelo nuevo. Con estas vuelo.

18º -¿Cómo vas?

Traducción: Como me diga que mal, meto un cambio de ritmo y adiós muy buenas. Pero como no me conteste, lo dejo en 2km.

19º -Tranquilo, ve a mear, yo bajo el ritmo y te espero

Traducción: Tu mea, que entre el tiempo que tardes y lo que voy a apretar, ya no me pillas.

20º -No sé, creo que hemos llegado casi igual

Traducción: Te he sacado 5 minutos. 5 MINUTOS. 5 MINUTAZOOOOS!!!!

Conclusión:

Son mentiras piadosas, engaños que forman parte de la estrategia de carrera. Vicios o costumbres que hemos cogido unos de otros. Lo que sí está claro, es que no te puedes fiar de nadie cuando estás entrenando o compitiendo. Todos somos iguales, iguales de mentirosos.”

Ale, hasta la próxima.